Non sono mai stata particolarmente attenta al look indosso: le scarpe basse, i pantaloni larghi, la maglia comoda ed esco con il risultato che spesso mi sento a disagio e guardo con invidia le donne sempre perfette, ma come fanno? Quanto tempo dedicano a se stesse? L’unica volta che avevo veramente tutto perfetto era il […]
Valeriana indicazioni terapeutiche ed usi
Ho sempre avuto problemi con il sonno, così in momenti di stress come durante gli esami dell’università o prima di sposarmi ho fatto uso di valeriana, basta prenderne da 1 a 3 compresse (ne ho sempre presa 1) mezz’ora prima di andare a dormire per sentirsi più rilassati. L’estratto della pianta di Valeriana contiene dei […]
Melatonina usi e indicazioni
Vi capita di dormire poco? (se avete figli piccoli non vale!) ho sempre avuto fin da ragazza difficoltà con il sonno, adesso che i bambini sono diventati abbastanza grandi da dormire tutta la notte vorrei farlo anch’io ma non ci riesco, non sapete che rabbia! Perché poi la mattina mi alzo già stanca e […]
Bacche di Goji
Bacche di Goji ne ho sentito tanto parlare che alla fine le ho acquistate. Hanno numerosi effetti positivi: abbassano l’indice glicemico, antinfiammatorio, antireumatico, combatte i radicali liberi, protegge il fegato. Controindicazioni: Gravidanza e allattamento è preferibile evitare l’impiego di bacche di goji durante gravidanza e allattamento per il loro contenuto di selenio. Ipertensione Per chi […]
Una risposta alle domande più comuni sulla postura
Una risposta alle domande più comuni sulla postura Mia sorella Debora per la rubrica salute & benessere dopo avervi spiegato perché è importante affidarsi ad un personal trainer, come combattere la carenza di ferro e la cellulite, benefici del magnesio, metabolismo miti e realtà, benefici dell’allenamento Per le future mamme: lo sport in gravidanza. Cosa […]
Aloe vera e mirtillo nella dieta
Aloe vera e mirtillo nella dieta perché? Me lo sono chiesta dopo che su un giornale ho trovato una dieta, niente di eccezionale le solite cose. Colazione: tè o latte scremato la mattina con due fette biscottate e un velo di marmellata. Merenda: uno yogurt o la frutta. Pranzo: pollo, vitello o bresaola con verdure. Cena: […]
Come combattere la carenza di ferro
Come combattere la carenza di ferro? La carenza di ferro ci fa’ sentire stanchi e spossati, sopratutto in momenti di grande caldo come in estate. Mio marito ebbe una carenza di ferro in seguito ad una dieta e la dottoressa mi consiglio’ di fargli mangiare carne rossa condita con succo di limone, perché la vitamina […]
Che cos’è la cellulite e come combatterla
Che cos’è la cellulite e come combatterla: La cellulite è un processo infiammatorio che si instaura nell’ipoderma e che colpisce il 90-80% delle donne. D’inverno coperta dagli indumenti non si vede, invece d’estate in costume non abbiamo barriere: se c’è si vede! Esistono vari stati di progressione di questo processo che vanno da un primo stadio […]
Come trovare la forma fisica per le vacanze
Come trovare la forma fisica per le vacanze? In rete gira un una frase divertente che dice: “tutti si preoccupano della prova costume d’estate e nessuno si preoccupa del cervello tutto l’anno.” Fa’ ridere ma ci fa’ anche capire quanto in realtà, la prova costume sia importante, soprattutto per noi donne. Così ho chiesto qualche consiglio […]
Metabolismo miti e realtà
Metabolismo miti e realtà. Ho sempre avuto un metabolismo molto veloce, mio marito invece sempre lento, ad esempio mangiando allo stesso modo, dopo un’ora io già mi sento bene, lui dopo tre ha ancora il cibo sullo stomaco. Il risultato è che io sono sempre stata magra e che lui ingrassa! Se non mi amasse […]
