Ho letto il libro:

La forza nascosta dei piccoli cambiamenti.

Progetta la tua felicità passo dopo passo

I piccoli cambiamenti che fanno la differenza.

Di Stefania Brucini che seguo da anni nei suoi due podcast un passo al giorno e valorizza il tuo tempo.

Il capitolo che mi è piaciuto di più è quello sulla procrastinazione.

Probabilmente perché ne sono affetta, quando devo fare una cosa che non mi piace tendo a rimandare.

Soffro del «bias del presente», ovvero la tendenza a sopravvalutare il piacere immediato senza pensare alle conseguenze a lungo termine.

Il punto chiave è che ciò che conta davvero richiede tempo, invece a noi piace vedere i risultati subito.

«Procrastinare è come usare una carta di credito: è divertente finché non arriva il conto.»

Christopher Parker.

Quando rimandiamo qualcosa, stiamo prendendo in prestito tempo ed energie dal nostro io futuro, accumulando un debito che prima o poi dovrà essere saldato.

È come se caricassi sul te stesso di domani la responsabilità di gestire ciò che non vuoi affrontare oggi.

Ogni dicembre ci raccontiamo che l’anno prossimo sarà diverso, sperando che il nostro io futuro trovi la motivazione, il tempo e la disciplina che a noi manca.

Procrastinare comporta: ansia, sensi di colpa e stress.

C’è chi tende a procrastinare compiti e chi tende a procrastinare decisioni.

Le tipologie di procrastinatori più ricorrenti sono: l’indaffarato, il perfezionista e il procrastinatore decisionale.

La forza nascosta dei piccoli cambiamenti, la trama:

Ti è mai capitato di scrivere una lista di buoni propositi per poi ripescarla a fine anno e accorgerti di non averne avviato neanche uno?

Oppure di voler cambiare lavoro o prenderti più cura della tua salute, ma di continuare a rimandare?

Qualunque sogno tu abbia nel cassetto, è tempo di farlo diventare realtà. Come? Lo spiega l’esperta di produttività e podcaster Stefania Brucini in questo libro, che raccoglie i capisaldi del suo metodo Simple Tiny Shifts®: uno strumento per creare un piano concreto ed efficace, strutturato in brevi tappe da raggiungere un passo al giorno.

Il segreto sta nel rivalutare la forza dei piccoli cambiamenti: bastano pochi minuti per inviare un’email o fare journaling, ma ogni iniziativa ti porterà più vicino alla meta, allenerà la costanza e la motivazione e, soprattutto, sarà di per sé fonte di gioia e soddisfazione.

Con l’aiuto di esempi ed esercizi pratici, imparerai a sviluppare abitudini allineate con i tuoi obiettivi, affronterai gli ostacoli che potrebbero bloccarti – come la tendenza a procrastinare o la paura di fallire –, scoprirai come tenere traccia dei progressi e consoliderai il coraggio e l’ottimismo, individuando i valori che trasformeranno la tua visione in azione. Perché anche i viaggi più ambiziosi sono fatti di tanti piccoli passi.