L’Arte di Prendersi Cura di Sé di Cheryl Richardson
Ho letto questo libro grazie a un suggerimento della newsletter di Francesca Zampone
Questo libro ci insegna che prenderci estrema cura di sé, serve a farci stare bene a mettere al primo posto il nostro piacere ogni giorno.
Una vita grandiosa ha inizio con l’apertura mentale.
Non dobbiamo pensare che le persone possano leggerci nel pensiero ma dire con chiarezza quello che vogliamo.
Lo spirito di sacrificio e l’atteggiamento servizievole della brava bambina sono difficili da sradicare perché sembra che facciamo un tradimento alla nostra educazione.
Facciamo tutto questo per essere amati ma alla fine è importante ricordarsi che comunque, a qualcuno non piacerai.
Non accettate nulla che sia al di sotto delle vostre più alte aspettative. Dobbiamo imparare che essere egoisti non è una brutta cosa.
- Interrompi il ciclo di privazione.
- Specchio, specchio delle mie brame..
- Consentimi di deluderti.
- Il potere del ritmo e della routine.
- Togli le mani dal volante.
- La lista dei no assoluti.
- Un Ambiente adatto all’anima.
- Sei molto sensibile.
- È il momento della messa a punto.
- La rabbia ha un buon sapore?
- Sveglia!
- Il kit di pronto soccorso per l’Estrema cura di sé.
Abbiamo un dono: quello di possedere la facoltà di cambiare le cose.
Ad esempio: se fai sempre tutto da solo, è perché non chiedi aiuto.
L’Arte di Prendersi Cura di Sé, la trama:
Questo pratico manuale ti offre dodici strategie per cambiare la tua vita, un mese alla volta.
Ciascun capitolo ti sfida a modificare un atteggiamento o situazione che ti blocca, così impari:
– a comprendere l’impatto reale che ciò che ti circonda ha su di te e a creare un ambiente positivo in cui vivere e lavorare;
– ad accettare e a superare le delusioni, se si manifestano, e a non prendere impegni mosso dal senso di colpa;
– a trovare il tuo ritmo naturale e a cavalcare le onde della vita nel lavoro, nell’amore e nella salute;
– a mettere tra le priorità quella di darti piacere e di renderti felice;
– a scorpire le tue passioni e i tuoi punti di forza per vivere al massimo delle tue potenzialità.
Con i suoi consigli pratici e una gamma di esercizi efficaci, Cheryl Richardson ti dimostra che cambiando modo di pensare puoi trasformare radicalmente la tua vita ed essere l’artefice della tua felicità.
Questo libro è un grande dono per te e per le persone che ami.
La mia vita negli ultimi quindici anni è stata ricca e fruttuosa, una diretta conseguenza della pratica dell’Estrema Cura di Sé.
Dal momento che sono ben consapevole che non esistono soluzioni immediate, e che stiamo parlando di mettere in discussione uno stile di vita dalla radice, non di scegliere l’arredamento di una stanza, ho impostato questo libro per poterti aiutare il più possibile a fare pratica con l’Estrema Cura di Sé compiendo un passo al mese.
Ciascuno dei dodici capitoli che seguono ti illustra una modalità per esercitarti, e alla fine di ognuno troverai una “Sfida dell’Estrema Cura di Sé”, con tanto di linee guida e suggerimenti per imboccare la via giusta e seguirla.
…
Sei pronto a dare una svolta
alla tua vita? In modo radicale,
e una volta per tutte? Allora partiamo! Buona fortuna, e spero che il viaggio sia di tuo gradimento…
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