Menù settimanale febbraio 2021

Dai teniamo duro un’altro mese e inizierà la primavera, non vedo l’ora! Almeno per me è così anche se so che c’è chi ama questa stagione invernale.

Un abbraccio grande Angela.

Verdura febbraio 2021:

barbabietola rossa, broccolo, cicoria, carote, sedano, fagioli, zucca, radicchio, finocchio, cavolfiore, carciofo, porro, cavolo, verza, rapa.

Frutta febbraio 2021:

limone, arancia, mandarino, pere, kiwi, melograno, cachi, mele, frutta secca e mandarancio, pompelmo.

Lunedì: colazione, pranzo, merenda, cena.

Latte e cereali

Penne Salsiccia e gorgonzola

Torta tramezzino ideale per le feste

contorno di patate e peperoni

Martedì: colazione, pranzo, merenda, cena.

Yogurt e muesli

Pasta al forno gratinata

Torta all’acqua al cioccolato

Stinco di maiale con patate

Mercoledì: colazione, pranzo, merenda, cena.

porridge

Spaghetti con pomodori a crudo

dolci con il fornetto Versilia

zucchine

Giovedì: colazione, pranzo, merenda, cena.

Colazione

Sugo ai funghi nella pentola slow cooker

Biscotti con la farina di farro

Le migliori ricette di tonno

Venerdì: colazione, pranzo, merenda, cena.

Succo e pan cake

ricette di melanzane

cioccolattini di riso soffiato

patate sabbiose e Roast Beef

Sabato: colazione, pranzo, merenda, cena.

latte e Plumcake al grano saraceno, carote e nocciole.

Spaghetti alla caruso

pane e olio

Polenta e salsiccia

Domenica: colazione, pranzo, merenda, cena.

Biscotti e Latte di mandorla

Sugo alla napoletana con la slow cooker

Tiramisù

Frittata di zucchine

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì!  mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi questa settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà  salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.

Menù settimanale febbraio 2020

Menù settimanale febbraio 2019

menù febbraio 2018

Il video in cui spiego come funziona la preparazione del menù settimanale.