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Menù settimanale ottobre 2018

1 Ottobre 2018 by angelaercolano Leave a Comment

Che fate di bello questo mese? Noi niente in particolare a parte festeggiare il complenno del Marito, ormai i miei figli non si fanno più accompagnare a fare dolcetto/scherzetto per Halloween. Mi devo solo occupare dei vestiti perché poi andranno con gli amici a festeggiare a feste private.

Menù settimanale (ottobre 2018) Verdure:
AGLIO, BIETOLA, CAROTA, CAVOLO, CECE, CICORIA, CIPOLLA, ERBA CIPOLLINA, FAGIOLINO, FAGIOLO, FINOCCHIO, LATTUGA, LENTICCHIA, MELANZANA, PATATA, PISELLO, PORRO, RADICCHIO, RAVANELLO, SCALOGNO, SEDANO, SPINACIO, TOPINAMBUR, ZUCCA.

Menù settimanale (ottobre 2018) Frutta:
Caki, melograno, pere, mele (fuji, Braeburn, Golden Delicious, Stayman, imperatore) uva, lamponi, kiwi, prugne, fichi.

Giorno Colazione Pranzo Merenda Cena
Lunedì Latte e cereali  pasta piselli e prosciutto Torta Oro Saiwa  polpette di lenticchie
Martedì Yogurt e muesli  riso e spinaci palline al cocco  patate saute
Mercoledì Tè e frutta fresca  lasagna di zucchine  crostata di amarene  patate e funghi
Giovedì Latte e cereali  sugo alle verdure torta mimosa  torta di zucchine
Venerdì Yogurt alla vaniglia e muesli  spaghetti alla carbonara banana  pan briosce
Sabato Succo e frutta fresca  farinata di ceci tiramisù  pane
Domenica Colazione  focaccia merenda  pizza in casa

Ho fatto un’ulteriore step. Una lista degli alimenti che dovremmo sempre mangiare in una settimana e a fianco una griglia in cui mettere le crocette per ricordarci che li abbiamo già cucinati. Ovvio che frutta e verdure ne avranno molte di più rispetto a carne o uova. Se volete potete scaricarla e stamparla, farla plastificare, proprio come ho fatto io. Così ogni settimana la pulirete con l’acqua o alcool, dipende da che pennarelli avete utilizzato e potrete usarla nuovamente, non vi sembra un’ottima idea? A me sì! 😀 mi ci sto trovando molto bene, così non mi devo mettere sempre a pensare: “ma i legumi quest settimana li ho cucinati, non avrò già preparato troppa carne? Etc…”ALIMENTI . Per stampare l’immagine basterà  salvare il documento word oppure l’immagine come preferite.

Menù settimanale ottobre 2017

menù settimanale ottobre terza settimana

menù settimanale di ottobre seconda settimana

Menù settimanale ottobre 2016

Lista della spesa supermamma

menù ottobre 2015

menù ottobre

settimanale

menù

Ricette ottobre 2013

menù mensile

alimenti-settimanali-da-cucinare

Il video in cui spiego come funziona la preparazione del menù settimanale.

Filed Under: antipasti, dolci, Menù settimanale, primi piatti, Ricette, secondi piatti Tagged With: menù, menù mensile, menù settimanale

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