Che cos’è la cellulite e come combatterla: La cellulite è un processo infiammatorio che si instaura nell’ipoderma e che colpisce il 90-80% delle donne.

D’inverno coperta dagli indumenti non si vede, invece d’estate in costume non abbiamo barriere: se c’è si vede!

Esistono vari stati di progressione di questo processo che vanno da un primo stadio ( in cui si riscontra una ritenzione di liquidi ) fino ad un quarto stadio (in cui sono presenti dei noduli molto voluminosi).

La cellulite si sviluppa per azione di vari fattori:

Predisposizione genetica

Alterazioni ormonali

Problemi vascolari

Presenza di alcune patologie che comportano la ritenzione di liquidi.

Utilizzo di pantaloni troppo stretti e tacchi alti che non permettono il normale afflusso di sangue, ma anche:

• sedentarietà
• alimentazione scorretta
• stress
• posture scorrette
• non corretta idratazione

L’esercizio fisico può essere un grande aiuto sia per prevenire sia per migliorare lo stato della cellulite.

Tra i vari esercizi consigliati c’è sicuramente l’attività aerobica che favorisce la microcircolazione e l’ossigenazione dei tessuti.

Per soggetti con gradi di cellulite più avanzata, non sono consigliabili attività come la corsa, che potrebbero dare dei problemi a causa dei continui impatti.

Oltre all’attività di tipo aerobico, un grande aiuto è dato anche dallo svolgimento di esercizi che mirano ad aumentare la forza (che non vuol dire diventare ‘’grossi’’).

L’attività ideale risulta dalla combinazione di: esercizio aerobico ed esercizio di muscolazione.

Durante lo svolgimento dell’esercizio fisico (e non solo) è necessario idratarsi in maniera adeguata e non utilizzare indumenti molto stretti.

  Ercolano Debora Monica (Personal trainer ed esperta in ginnastica posturale)

Cell: 366 39 27 562